近日，一位30岁的女子在工作时突然感到胸口疼痛、呼吸困难，伴随着出汗和头晕。她不以为意，认为只是一时的不适，然而情况却越来越糟糕，直到她昏倒在地。

同事们赶紧拨打了急救电话，120的医护人员赶到现场，发现这位女子已经昏迷。她的心率仅有30次/分，血压低至60/30mmHg，意识不清。医护人员立即进行心肺复苏和给予氧气，但由于时间过长，她最终还是没能挺过去。

一、 心梗的危险因素有哪些？

【资料图】

1.高血压： 高血压是心梗的主要危险因素之一。长期高血压会损伤血管壁，使血管变得硬化、狭窄，增加了心脏冠状动脉病变的风险。

2.高胆固醇： 高胆固醇水平是导致动脉粥样硬化的重要因素，而动脉粥样硬化则是心梗的一个主要诱因。

3.糖尿病： 糖尿病患者的心脏病风险高于普通人群。高血糖会损伤血管壁，加速动脉硬化，导致心脏冠状动脉病变。

4.抽烟： 吸烟会损伤血管内皮细胞，增加血小板聚集，导致血栓形成，加速动脉粥样硬化的进程，是心梗的一个重要危险因素。

5.缺乏运动： 长期缺乏运动不仅会增加肥胖的风险，还会使血脂水平升高，血管硬化，导致心脏冠状动脉病变。

6.饮食不良： 过多的饱和脂肪酸、盐和糖的摄入，以及缺乏膳食纤维和新鲜水果、蔬菜等营养素的摄入，都会增加心脏病的风险。

二、 心梗自救的不要做法

1.用手捂住心口： 有些人认为用手捂住心口可以减轻胸口疼痛，但事实上这种做法会使胸部更加压迫，从而加重症状。

2.喝冷水： 一些人认为喝冷水可以降温，减轻心梗症状，但冷水会刺激胃肠道，导致血压升高，使心脏负担增加，加重病情。

3.用力咳嗽： 有些人认为用力咳嗽可以清除呼吸道和心脏内的血栓，但这种做法会使血压升高，增加心脏负担，加重病情。

4.不去医院： 一些人可能会认为自己的症状只是暂时的不适，不需要去医院，但事实上，心梗是一种严重的心脏疾病，需要及时接受医院的治疗。

三、 心梗自救的正确方法

1.立即咀嚼一颗阿司匹林： 阿司匹林可以抑制血小板聚集，减少血栓形成的风险。当出现心梗症状时，咀嚼一颗阿司匹林可以迅速发挥作用，减少心脏负担，缓解症状。

2.放松呼吸： 当出现心梗症状时，呼吸会变得急促，容易引起恐慌和焦虑，进一步加重病情。应该采取深呼吸或吸氧的方法，放松呼吸，减轻心理压力，以缓解症状。

3.坐姿休息： 当出现心梗症状时，应该立即停止活动，采取坐姿休息的方法，减少心脏负担，避免加重病情。

4.拨打急救电话： 心梗是一种严重的心脏疾病，需要及时接受医院的治疗。当出现心梗症状时，应该立即拨打急救电话，让医护人员前来救治。

四、提高自救率的其他方法

1.接受心脏健康教育： 了解心脏疾病的症状、危险因素和预防措施，可以帮助我们更好地识别和预防心梗，提高自救率。

2.定期进行体检： 定期进行体检可以及早发现和治疗潜在的心脏问题，降低心梗的发生率。特别是对于心脏疾病高风险人群，如年龄较大、家族中有心脏疾病史等人群，定期进行心脏健康检查更加重要。

3.改变生活方式： 改变不健康的生活方式，如戒烟、适量运动、健康饮食等，可以有效降低心梗的发生率。例如，戒烟可以减少有害物质对心脏的损害，适量运动可以增强心肺功能，健康饮食可以降低血脂和血压，都可以减少心脏疾病的风险。

4.学习急救技能： 掌握基本的急救技能，如心肺复苏、止血等，可以在紧急情况下保护自己和他人的生命安全。特别是对于心脏病患者或高风险人群，学习相关的急救知识更加必要。

我们应该重视心脏健康，加强心脏疾病的宣传和预防，提高自身的健康素养和自我保护能力，以保障自己和家人的心脏健康。